自然含锌食品前8名创议男子天冷食物了多吃体健气足过冬天

　　多人好！接待收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个埋头于美食创作的创作家。我的标语是“埋头美食，让存在更厚味”，这日我来给多人分享几道家常美食的做法。这些美食广受接待，也是很常见的几道厚味。咱们每天都可能应用一般的食材做出最厚味的餐食。我生气这日的美食分享或许给多人带来一全日的愉逸和知足。

　　2、正在鱼身上划几道容易入味，然后把葱姜丝摆正在鱼身上，由于活石斑万分稀罕，。

　　3、把鱼放入蒸锅中蒸15分钟足下，让葱姜滋味渗透鱼肉中，然后把蒸软的葱姜丝拿出来，倒掉盘子中的水，淋上蒸鱼豉油，再蒸5分钟。

　　4、蒸好的鱼从蒸锅中取出来，摆上稀罕的葱丝，胡萝卜丝和红辣椒丝。个中葱丝要多极少，可能用热油淋出葱香味。

　　5、用锅烧极少热油，油温高极少，最好是能冒烟的状况，然后急迅淋正在葱丝上面，爆出葱香味，一道厚味的清蒸石斑鱼就做好了。

　　企图带皮羊肉500克、蒜瓣、大葱、生姜、香叶、八角、桂皮、幼米椒、蒜苗、豆瓣酱、食盐、生抽、老抽、冰糖、料酒。

　　第一步、羊肉切块，冷水下锅焯水，捞出冲刷洁净，葱姜蒜切好，蒜苗切段，幼米椒切圈食物。起锅烧油，倒入羊肉块，幼火煸炒，把水分炒干，色彩金黄。

　　第二步、淋入料酒翻炒去腥，参预葱姜蒜、八角、桂皮、香叶炒出香味，加一勺豆瓣酱炒出红油，放入生抽、老抽、冰糖，倒入开水没过羊肉，煮开后炖40分钟。

　　第三步、参预食盐调味，盖上盖子一直炖20分钟，羊肉酥烂入味后捡出八角、香叶、桂皮等调料，开大火收汁，放入蒜苗段、幼米椒，焖5分钟即可出锅

　　(2)锅中热油打入一枚鸡蛋炒熟盛盛出,锅底留油爆香蒜末,下入青椒翻炒至软。

　　1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌匀称，接着热锅烧油，油热此后，放入调好的鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

　　2.洗刷洁净平菇，然后切好蒜末和葱花，再热锅烧油，油热此后，放入蒜末爆香，接着倒入平菇沿途翻炒。

　　3.然后参预适量的食盐调味，再一直翻炒至平菇断生，接着再参预煎好的鸡蛋沿途翻炒匀称。

　　2、锅中烧开水，水烧开后放入食用油和适量盐，再参预白萝卜焯水，水再次煮开时，合火焖5分钟，捞出沥干备用食物。

　　3、起锅热油，放入姜片炒出香味，参预焯过水的白萝卜翻炒几下，参预生抽、老抽和冰糖，翻炒上色。

　　4、接着参预适量的水没过萝卜，中火焖煮3分钟足下，终末大火收汁，再调入适量的盐，撒上葱花，即可出锅。

　　原料：幼米：适量；南瓜：适量；净水：适量；冰糖（可选）：适量；枸杞（可选）：适量

　　2. 煮粥：将净水倒入锅中，参预适量的幼米和切好的南瓜块，水量可遵循部分喜爱管造，平常是米与水的比例为1:6足下。

　　4. 加糖（可选）：要是锺爱甜一点的口胃，可能正在将近煮熟时参预适量的冰糖搅匀。

　　7. 品味调味：终末可能遵循部分丁味再次调剂甜度，或者加点牛奶扩大口感。

　　8. 盛出：煮好的幼米南瓜粥盛出，可能遵循部分喜爱装碗食物，撒上极少枸杞动作粉饰。

　　1. 猪蹄洗刷洁净，锅中烧水，冷水下锅，参预料酒焯水捞出，用温水洗刷洁净。

　　2. 把焯过水的猪蹄放入高压锅，再放入洗刷洁净的萝卜干、香菇、适量蚝油、生抽、老抽、少许盐、适量的净水，高压锅中火20钟即可出锅。

　　原料：鸽子蛋 10-12个；八角 2-3个；老抽 2汤匙；生抽 1汤匙；冰糖 适量；姜片 2片；葱段 2根；桂皮 1块；料酒 1汤匙；盐适量；水适量；食用油 适量

　　2. 煎炸鸽子蛋： 正在锅中加热适量的食用油，将煮熟的鸽子蛋放入锅中，中幼火煎至鸽子蛋表表微微变黄，稍微出极少脆皮，捞出备用。

　　3. 炒香料： 统一锅中放少量的食用油，放入葱段、姜片、八角、桂皮爆炒出香味。

　　4. 调造卤汁： 将炒香的香料参预适量的水，参预老抽、生抽、料酒、冰糖，遵循口胃调剂甜度，然后放入煎好的鸽子蛋。

　　5. 卤造鸽子蛋： 大火煮沸后转幼火慢炖，盖上锅盖，炖煮30-40分钟让鸽子蛋充实入味。

　　6. 终末调味： 遵循部分丁味加盐调味，一直慢炖俄顷，待汤汁浓稠即可出锅。

　　7. 放凉入味： 合火后，将卤鸽子蛋捞出，安放入味，待其凉透入味，即可食用。

　　我是美食界限的作家锦绣V山东， 要是你锺爱我的著作，接待合心我！合心我，每天做菜不迷道，每天更新美食。你最锺爱吃的菜是什么呢？接待留言告诉幼编，多人正在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。如果多人不明了每天吃什么，接待合心我，每天给多人分享好吃的食品。逐日更新著作，不见不散，接待转发，让更多爱美食的人沿途分享。自然含锌食品前8名创议男子天冷食物了多吃体健气足过冬天